爪に良い食事🍽️ 大阪府 池田市 深爪 自爪育成ネイルサロン ミテ
大阪府 池田市/豊中市/箕面市
兵庫県 川西市/宝塚市/伊丹市
で深爪育成・自爪育成をお探しなら
〜 mite 〜にお任せください✨
前回のブログで
健康な爪を手に入れるには
身体の内側から整える
事が必要。
と書きました✏️✨
身体は自分が食べた物からできています
爪にも栄養が必要です！
必要な栄養を摂取するのに
1番良い方法は
バランスの良い食事です✨
爪と髪の毛はタンパク質からできているから
タンパク質をたくさん摂取したらいいんでしょ？
っと思った方ーー！
それは間違いです🙅🏻♀️
タンパク質だけではなく
他の栄養素と一緒にバランスよく摂取することでタンパク質を活かす事ができます✨
◆バランスのよい食事方法
その方法は
【 まごわやさしい 】
バランスよく栄養が摂れる食材です✨
和食定食のような食事が理想です🍽
ま → 豆 （豆類）
ご → ごま （種実類）
わ → わかめ（海藻類）
や → 野菜 （野菜類）
さ → 魚 （魚介類）
し → 椎茸 （きのこ類）
い → いも （いも類）
↑身近な食材ばかりですの
調べてみてください😊
私も【まごはやさしい】を意識しながら
食事を作っています🍳
でも日々忙しい中バランスよく沢山作るのは
大変かと思います…
そんな時は✨
豚汁を大鍋に大量に作るのもありです✨
私もよく作っています
いろんな食材を入れれて美味しくて簡単♪
意識しすぎてしんどくなったら本末転倒
無理のない程度で楽しみながら
食事を見直してみてください😊
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美爪を目指しませんか？
当サロンにお越しのお客様の半数は
元深爪さんでネイルサロンも
始めての方ばかりです😊
指先が変わるだけで
私も見える世界が変わりました🙌✨
元深爪ネイリストがサポートします😊
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